www.falukanotklubb.se
Falu Kanotklubb Falu Kanotklubb Falu Kanotklubb Falu Kanotklubb Falu Kanotklubb

Fint byggt i helgen – Gymmet i klubbhuset bättre än någonsin

Aktuellt | Klubbutveckling | Nyheter | Aktuellt | Träningstider | Aktuellt | Vinterträning

Klubbens gym är förstärkt med en sittande rodd med bröstplatta och med en draghiss som passar för latsdrag och  tricepspress. Inom kort är en plan att sätta upp en vägg för att dela gymmet från omklädningsrummet. Då kommer gymmet bli med ens trevligare och blir alltid redo för ditt muskelbygg. Vill du öka dina kunskaper finns en fin bok om styrketräning i köket!

Under helgen fortsatte arbetet med den nya hallen, som isolerades och panelades. Det återstår arbete med golv, men nu är vintern säkrat. Gott jobb av ungdomar som vuxit upp!

Vinterpaddling Hojsöholmen

Aktuellt | Nyheter | Föreningsinfo | Slalombanan | Aktuellt | Vinterträning

Något blåsigt, något snöigt men kyla är väl bara mentalt? Ett stort gäng ungdomar och vuxna vet att vintern är paddlingssäsong. Under helgen har 22 paddlat på badet och närmare tio ute. Bra för karaktären och härligt!

Johan Strandberg i snöyra - med ett leende!

Johan Strandberg i snöyra - med ett leende!

Just another day on the river

Just another day on the river

Att sköta slalombanan

Föreningsinfo | Slalombanan | Aktuellt | Vinterträning

Slalombanan i Hosjöholmen är en av världens bästa för grundträning och vardagsträning upp till mycket hög nivå. Även för yppersta världselit är en bana som Hosjöholmen guld värd för en stor andel av träningen. För alla som är på väg mot toppnivå är banan helt ovärderlig. Ingen annan bana i Sverige är så bra, på så många sätt, och har så lång säsong.

 

För att den skall verkligen vara värdefull fordras att den är väl skött. För effektiv träning är det önskvärt med variation och det får vi genom många portar, som är lätt att justera och som utnyttjar de bästa bakvattnena, vågor och strömmar, och där det är djupt.

 

Det är viktigt att ständigt hålla allt runt banan i gott skick. Man kan likna en trasig slalombana som ett hus med en trasigt fönster. En trasig ruta är början till mer förstörelse. Raskt är hela kåken vandaliserad.

 

En bana i toppklass är en förutsättning för att nå toppklass – om den inte sköts skulle det vara ett allvarligt tecken. Vi vill ju i Falun inte bara vara bäst, utan också vara bra och segra stort.

 

Skötseln av slalombanan är ett kontinuerligt arbete året runt. Man bör räkna med att varje vecka behöva göra någon åtgärd. Målet bör vara ständig förbättring.

 

För skötseln ansvarar de som tränar mest.  De kan sammankalla till större arbetsinsatser.

 

Vintertid slits banan särskilt hårt. Om det plötsligt blir mycket kallt så måste man ut i forsen ändå för att dra in portarna. Annars bryts de sönder. Träningsrekord i kyla är minus 22 så att spendera 10 minuter för att rädda portar och då bespara sig en massa reparationsjobb är knappast mycket begärt. Framför allt är det smart.

 

Is på portarna lossnar mycket lättare om käpparna är ordentligt målade. När man slår av isklumpar från portar med paddeln, nöts portarna kraftigt, liksom din paddel. Det är bättre att slå av isklumpar mot kanoten – och helst undvika att de bildas som sagt.

 

Sommartid är ett annat bekymmer genom mestadels (tjuv)fiskare som saboterar. Därför sitter linorna högt upp för att de skall vara svåra att nå. Träden kan rensas från lågt sittande grenar att klättra på och stegar tas bort så att nedklippning försvåras. Andra som förstör är badande som glatt tar tag i portar när de åker luftmadrass. Skolklasser på besök har ibland gjort det – informera !

 

Bäver finns det mycket av. De kan under vårarna snabbt fälla många träd med portlinor. Dessa träd kan skyddas genom nät kring nedre delen av stammen.

 

Vårflod ändrar forsen varje år och förflyttar tonvis med sten som ibland hamnar mitt i ett bakvatten. Förummelse att fixa detta får alla lida av, varenda pass.

 

Sammanfattningsvis

Skall banan skötas kontinuerligt av de som tränar mest

Portlinor skall vara väl spända på hög höjd

Justeringsöglor skall placeras på lagom nivå så att portarna är lätt justerbara

Såväl vinter som sommar är utmaningar som fordrar extra ansträngning

Portkäppar skall regelbundet målas och skötas om

Portar skall finnas längs hela forsens längd

 

Klubben har pengar för att sköta slalombanan. Material för att reparera banan finns i klubbhuset och är det något som saknas så säg till styrelsen.

 

Material för slalombanan:

Portkäppar: Rundstav köpt från Profil-List, Dala-Floda, 5 kr/portkäpp.

Ståltråd: Bergnils: 3 kg, ca 150 meter, 1,5 mm i diameter.

Justerlina: Bergnils: 2,8 mm i diameter.

Badhuspaddling i full fart! – liksom ute

Aktuellt | Nyheter | Aktuellt | Vinterträning

I lördags samlade badhuspaddlingen mer än 20 personer som övade eskimåsväng och hade kul. Några nya ungdomar hälsades välkomna. Efteråt upphittades en plånbok. Maila klubben för info.

Klubben hade styrelsemöte i söndags i en förnämlig omtalad byggnad. Vi ser fram emot bastubygge och att komma igång med utveckling av fler grenar. Vi diskuterade också planer för nästa år. Bland annat presentkort för starthelg i forspaddling! Är du sugen att ge borg en nybörjarkurs i julklapp månne? Mer info kommer.

Utomhus fortsätter tappra att paddla såväl fors som slätt. Rickard besökte Fänis i helgen, Jonathan körde racing lätt klädd och ungdomar mellan 12 och 44 tränade slalom. Totalt mer än 15 pers som tränat ute. Totalt över 35 individer aktiva under veckan. MultiJenny fortsätter dra folk.

Två representanter från klubben deltog på Forskonferensen 8 november. Det var en härlig tillställning med god stämning och med många konstruktiva förslag att utveckla svensk paddling. Härligt.
/Bo-Marcus Lidström /Ordförande

Östersundspaddlare på besök!

Nyheter | Aktuellt | Vinterträning

Emma Lindberg från Östersund har besökt Falun och tränat intensivt under några dagar. I sällskap med Lisa från Falun har tekniken slipats och valkar skapats.  Tack vare vårt fina klubbhus och slalombana detta möjligt! Stor eloge till alla som bidragit till att göra Falun till Sveriges främsta träningscentrum för slalom. Under helgen har 15 personer i klubben paddlat varav mer än hälfen ute. Inte illa för att vara i början av mars!