Falu Kanotklubb

Träningsprogram för Falu Kanotklubb

Här lägger jag upp träningsprogram för varje vecka för de avancerade slalompaddlarna.  De bör också finnas på klubbens anslagstavla. Här kommer occkså säsongsplanering för gruppen i helhet finnas. / Bobbo

Styrketräningsprogram: Träningsfrekvens: 2-3 ggr / vecka för första programmet

Program ett: Start vecka 40.  Anatomisk adaptation

vecka38

Vecka39

vecka41